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运动也能提高男性性功能

发布时间:2012-07-30来源:

性功能强是很多男性朋友想要达到的一个要求。那么如何提高男性的性功能呢?有的男性朋友可能会寄希望于药物的刺激,但是长时间过量的服用药物会对身体产生危害,起到适得其反的作用。吉首曙光医院建议男性朋友通过运动来提高自己的性功能。有哪些运动能够快速提高男性性功能呢?

  性功能强是很多男性朋友想要达到的一个要求。那么如何提高男性的性功能呢?有的男性朋友可能会寄希望于药物的刺激,但是长时间过量的服用药物会对身体产生危害,起到适得其反的作用。吉首曙光医院建议男性朋友通过运动来提高自己的性功能。有哪些运动能够快速提高男性性功能呢?

  1、腰臂锻炼法。俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。 男性在进行性行为时,腰背手臂扮演非常重要的角色,因为在男女性生活中,这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作,有利于增强手臂、腰背支撑力,从而达到提高和增强性功能的目的。曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。

  2、强肾按摩功。首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次;再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。

  3、仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动,可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。

  以上就是为大家准备的三项运动,用于提高男性朋友的性功能。当然,这是一个长期的过程,需要坚持不懈的下去。

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